जानिए डॉक्टर की फीस बचने का सबसे असरदार तरीका ….

Share on Facebook
Tweet on Twitter

अगर आपको को डिप्रेशन की शिकायत है तो दवा लेने के साथ साथ दौड़ना भी शुरू कर दीजिये दौड़ना आपके लिए एक फायदेमंद व्यायाम की तरह है इससे शरीर के प्रत्येक हिस्से को लाभ मिलता है दौड़ लगाने से शरीर में उर्जा का संचार होता है और इससे ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है जिससे कई बीमारियों का खतरा तो कम हो ही जाता है इसके साथ ही इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है हाल में एक अध्ययन के अनुसार , अगर किसी सक्श को डिप्रेसन या टेंशन की सिकायत है तो उसके लिए रोजाना या हफ्ते में कुछ देर की दौड़ बहुत फायदेमंद होती है डिप्रेसन एक ऐसी स्टेज होती है जिसमें व्यक्ति अपने पर नियंत्रण खो देता है और बैलेंस लाइफ नहीं जी पाता है कई बार कई बार तो स्थित इतनी खराब हो जाती है की लोग आत्महत्या करने के बारे में सोचनें लगते हैं कुछ लोगों में इस दौरान ज्यादा भूख लगने , उदास रहने बिना बात के रोने जैसे लक्षण नजर आते हैं ऐसे में दौड़ लगाने से दिमाग डिप्रेसन से हटकर दूसरी दिशा में डाइवर्ट हो जाता है और नकारात्मक विचार कम आते हैं दौड़ लगाने से सिर्फ शरीर मजबूत  नहीं बनता बल्कि बल्कि उसके साथ मेंटल स्टेबिलिटी भी आती है दौड़ लगाने से एंडोमार्फिन नामक हार्मोन स्त्रावित होता है जो दिमाग को शांत करने में मददगार है

हालाँकि वैज्ञानिकों ने यह स्पष्ट कर दिया है की शुरुआत कुछ दूर दौड़ करके ही करनी चाहिए इसके बाद धीरे धीरे दौड़ का समय बढ़ाना चाहिए ऐसा करने से डिप्रेसन से आसानी से बाहर आया जा सकता है .

 

Prev postNext post


SHARE
Facebook
Twitter
Previous articleआम बजट में रेल बजट का विलय
Next articleबेहतर तकनीको से बढाई जाएगी एलओसी की सुरक्षा व्यवस्था
loading...