अगर आप अपने दुबलेपन है परेशान,तो करें इन चीजो का सेवन

अक्सर लोग अपने शरीर के दुबलेपन को लेकर बहुत ज्यादा चिन्तित रहते है और इससे निजात पाने के लिए कई तरह के उपाय भी करते है लेकिन कभी कभी ये उपाय कारगर नही हो पाते

इसलिए जो लोग अपने पतले शरीर से छुटकारा पाने और मोटे होने की तमन्ना रखने वाले लोगो के लिए यह खबर बहुत उपयोगी है आपको मोटे से पतले होने के लिए लोग बहुत से उपाय बता सकते है लेकिन मोटे होने के लिए नही ,अगर आप भी अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते है तो इन चीजो का करें सेवन

केला –

शरीर का वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत कारगर साबित होता है ,रोजाना एक दो केले का सेवन करके आप वजन बढ़ा सकते है यदि आप इसका सेवन ढूध के साथ करें तो ज्यादा लाभ होगा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इससे आपकी पाचन क्रिया भी सही रहेगी

खरबूजा –

खरबूजा एक मौसमी फल होता है इसके सेवन से भी वजन बढ़ता है ये आपको डीहाईड्रेशन से भी बचाता है

आगर आप वजन बढ़ाने के लिए खाली दूध का सेवन करते है तो इससे ज्यादा लाभ नही होगा इसके लिए आपको ड्राई फूड्स का सेवन भी करना चाहिए ,दूध में ड्राई फूड्स को मिलकर पिए यह शरीर के लाभकारी भी होता है और वजन भी बढाता है

 

किशमिश –

किशमिश भी वजन बढाने में मदद करता है इसके सेवन से आपको वजन बढ़ाने फायदा मिलेगा इसमें भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है इससे शरीर को ताकत तो मिलती है साथ ही वजन भी बढ़ता है