बादाम काफी स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है और अपने गुण के लिए बादाम का सेवन सेहत के बहुत ही फायदेमंद होता है ,बादाम का सेवन दूध के साथ कर सकते है ,या फिर रात को भिगोकर सुबह के समय खा सकते है या फिर इसका सेवन ऐसे भी किया जा सकता है ,बादाम में विटामिन ई की प्रचुर मात्रा पायी जाती है
बादाम के सेवन से होने वाले फायदे –
डायबीटीज में लाभकारी – बादाम ब्लड के शुगर को नियंत्रित करता है और मधुमेह के कारण होने वाली अन्य परेशानियों से हमारी रक्षा करता है ,एक शोध में यह पता चला है कि बादाम के रोजाना सेवन से डायबीटीज होने की सम्भावना कम होती है
वजन कम करने में सहायक – बादाम में फाइबर की मात्रा पायी जाती है जो भूख को कम देती है जिससे आप कम खाना खायेंगे और मोटे होने से बचेंगे
बालो की समस्या को दूर करता है – बादाम के सेवन से बालो की समस्या जैसे रुसी ,बालो का झड़ना ,बालो का कमजोर होना आदि बालो की समस्या के लिए यह फायदेमंद होता है ,क्योकि इसमें विटामिन ई पाया जाता है
हड्डियों को मजबूत करता है – बादाम में फास्फोरस और कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है जोकि हड्डियों के लिए सबसे आवश्यक पदार्थ होते है ये हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते है
कब्ज – बादाम में उपस्थित फाइबर कब्ज के रोकथाम और उसके इलाज के लिए बहुत आवश्यक होता है ,फाइबर युक्त आहार खाने से पेट की कैसर की भी रोकथाम होती है