आँखों पर चढ़े चश्में से छुटकारा पाने के लिए रोज खाए ये चीजे

आज के कम्प्यूटर और स्मार्टफोन और टीवी के युग में कोई इन सब चीजो अछूता नही है और इन सब चीजो का सबसे ज्यादा असर हमारी आँखों पड़ता है जिसके कारण समय से पहले हमारी आंखे कमजोर हो जाती है

आज कल की जनरेशन अपना सबसे ज्यादा वक्त कम्प्यूटर या अपने स्मार्टफोन के साथ बिताते है जिसके कारण हमारी आँखों को ज्यादा रेस्ट नही मिल पाता है इसका नतीजा हमारी आँखों में जलन चुभन होने लगती है और वही दूसरी तरफ हम अपने आँखों की अच्छे से देखभाल नही कर पाते जिससे आँखों को उचित पोषण नही मिल पता है इस लिए आँखों को सेहतमंद रखने के लिए आप इन चीजो का सेवन रोजाना करें

आंवला –

आंवला हमारी आँखों के लिए एक वारदान है आप चाहे तो इस कच्चा ही खा सकते है या फिर इसका जूस निकाल कर या फिर मुरब्बे के रूप में भी इसका सेवन कर सकते है

आयरन युक्त सब्जियां –

अपनी डाइट में आयरन युक्त सब्जियों का ज्यादातर प्रयोग करें हरी पत्तीदार सब्जियों में आयरन की मात्रा भरपूर पायी जाती है जो की आँखों के साथ स्वास्थ के लिए भी फायदेमंद होता है

गाजर –

गाजर हम लोगो को आसानी से मिला जाता है इसका जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और यह हमारी आँखों के लिए भी फायदेमंद होता है रोजाना इसका जूस पीने से चश्मे से निजात पायी जा सकती है

भिगोये हुए बादाम –

पानी में बादाम को भिगोकर खाए तो इसका हमारी आँखों पर बहुत असर पड़ता है इसके सेवन से हमारी आँखों की रोशनी बढती है